Você sabe como funciona a psicoterapia da TCC?

A psicoterapia, de uma maneira geral, pode trazer diversos benefícios para o indivíduo que a procura. Neste espaço, falarei um pouco mais sobre a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), que é a minha abordagem, e em outros posts, falarei de alguns dos benefícios que se pode obter através do processo terapêutico.
A TCC é uma abordagem da Psicologia que tem como foco o “processamento cognitivo”, ou seja, os pensamentos. Na prática, isso significa que, nessa abordagem, nós entendemos que a forma como as pessoas processam a realidade, terá impacto na forma em que elas irão se sentir e se comportar, pois os pensamentos farão com que a pessoa tenha emoções, e essas emoções geram comportamentos.
Em um exemplo prático, digamos que um indivíduo que tenha ansiedade social é chamado para ir a uma festa com conhecidos. Antes de ir, ele começa a pensar “não vou saber o que dizer, todo mundo vai perceber que sou desajeitado… vou travar e ir embora imediatamente”. Após ter esses pensamentos, ele começa a sentir ansiedade, frio na barriga e desiste de ir a festa. No modelo da TCC, avaliamos que ele teve os pensamentos automáticos (“não vou saber o que dizer”), o que desencadeou a ansiedade (emoção) e o fez desistir de ir a festa (comportamento de esquiva).
Este é apenas um exemplo sobre a TCC, mas existem diversas outras situações que serão ilustradas em outros posts.
A TCC pode ajudar os pacientes em diversos níveis e demandas, trazendo inúmeros benefícios para a pessoa. Acompanhe os próximos posts e veja alguns desses benefícios!