A psicoterapia pode ajudar as pessoas de diversas maneiras, pois o processo envolve diversas técnicas focadas no paciente, com o objetivo de auxiliar de acordo com a demanda específica de cada um. Cada processo é único e singular, mas existem alguns benefícios que podem ser adquiridos através da TCC, como:
- Autoconhecimento:
Por que eu ajo de tal forma em determinadas situações? Por que eu sinto isso? A terapia te ajuda e entender e reconhecer padrões de pensamentos e comportamentos, trazendo maior clareza sobre determinadas situações. - Manejo das situações:
Após entender meus padrões de pensamentos e comportamentos, o que eu faço para mudar? Através das técnicas da TCC, a terapia te ajudará a trabalhar com metas, reestruturação cognitiva, manejo do estresse etc., que te auxiliarão a mudar esses padrões. - Desenvolvimento de habilidades:
A TCC ensina habilidades práticas de enfrentamento para lidar com as mais diversas situações através de manejo do estresse, resolução de problemas, entre outras. - Tratamento de quadros clínicos:
A TCC tem eficácia comprovada no tratamento de diversas condições psicopatológicas como ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outros.
Estes são apenas alguns exemplos dos benefícios. É importante relembrar que cada caso é um caso e tudo dependerá da demanda de cada um. Não existe um tempo certo para que os benefícios comecem a surgir, o importante é respeitar o seu processo terapêutico e, sempre que houver alguma dúvida ou angústia, compartilhe com o seu terapeuta.