Todos nós temos esquemas que começam a se formar durante a infância. Mas o que são esquemas? São princípios duradouros de pensamento que começam a tomar forma durante a infância, sendo influenciados por diversas experiências da vida, ensinamentos, modelos dos pais atividades educativas, traumas e sucessos. Esses esquemas podem gerar crenças nucleares sobre si mesmo, que são regras globais para interpretar as informações ambientais relativas a autoestima. Alguns exemplos:
Exemplo 1:
Se uma criança cresceu em um ambiente controlador, no qual ela aprendeu que deve sempre ser a melhor em tudo e que ela deve estar sempre atenta aos perigos do mundo, ela poderá desenvolver crenças como:
“Preciso ser melhor em tudo para que eu possa ser amada”;
“Tenho que estar atenta constantemente alerta a todos os perigos para conseguir evitá-los”.
Exemplo 2:
Uma criança que cresceu em um ambiente instável, presenciando agressões físicas do pai contra a mãe, fazendo com que ela se colocasse à frente dos dois para proteger a mãe e sendo punida por isso, pode desenvolver as seguintes crenças:
Os outros punem injustamente”;
“Nunca devo ser uma vítima, preciso estar no comando”;
“Ter sentimentos significa perder o controle”.
Estes são apenas alguns dos exemplos de como as crenças podem surgir na história de vida das pessoas. Para cada paciente, é importante que seja feita uma análise cuidadosa e multifatorial, pois cada caso é um caso. Além disso, devemos lembrar que as crenças são formadas não apenas por influência dos cuidadores, mas por todo o contexto em que a pessoa está inserida.
É importante salientar que todas as pessoas têm uma mistura de esquemas adaptativos (saudáveis) com crenças nucleares desadaptativas (como nos exemplos ao lado). O objetivo da TCC é identificar e desenvolver os esquemas adaptativos e, ao mesmo tempo, tentar modificar ou reduzir a influência dos desadaptativos.
Por isso, com o apoio da psicoterapia no processo de autoconhecimento, é importante se lembrar de situações que possam ter influenciado o desenvolvimento de crenças que causem desconforto ou prejuízo ao paciente,
Entre em contato comigo e agende uma avaliação. Vamos juntos entender como a TCC pode te auxiliar 🙂